Μέσα από τις αγχώδεις συμπεριφορές, συνήθως τείνουμε να κυνηγάμε αυτό που μας αγχώνει. Ανακυκλώνουμε σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές, επικεντρωνόμαστε σχεδόν εμμονικά σε αυτό που σκεφτόμαστε, βρισκόμαστε σε σύνδεση με ένα χάος και σε αποσύνδεση από το παρόν μας και τις ανάγκες μας.
Με αφορμή την παραπάνω σκέψη, η 4η συνάντηση αφιερώθηκε στο να είμαστε εκεί, στο παρόν. Συζητήσαμε για το παρόν μας, την σχέση με το άγχος σήμερα, την σχέση με την ομάδα και τις ανάγκες που μας καλύπτει ή δεν μας καλύπτει. Τα μέλη μοιράστηκαν την καθημερινότητά τους και αντάλλαξαν σκέψεις και ιδέες. Σαν μία συζήτηση με φίλους που άκουσαν και ήταν εκεί σε ένα κοινό παρόν…
Στη συνέχεια, τα μέλη, χρησιμοποιώντας ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης του σώματος, δοκίμασαν να έρθουν σε επαφή με το σώμα τους. Η αναπνοή και το σώμα μας είναι εκεί σε κάθε μας στιγμή, σαν την άγκυρα που μας συνδέει με την ύπαρξή μας και το παρόν. Η επαφή με την αναπνοή και το σώμα μπορεί να μας δώσει την δυνατότητα να συγκεντρωθούμε και να οριοθετήσουμε τις έντονες σκέψεις και τα συναισθήματα. Απλώς να είμαστε εκεί…
